Mudah di ikuti dengan SATU, DUA, TIGA...
SATU - Tambahkan 2 sudu penuh SLIM DIET II kedalam 200 - 250 ml air sejuk. Ulangi 4 kali sehari.
DUA - Elakkan makanan Berkarbohidrat,Bergula Dan BerKafien. (Nak Kuruskan?? tinggalkan dulu sementara)
TIGA - Tingkatkan penggunaan makanan segar seperti sayur-sayuran dan makan makanan berasaskan PROTIEN. 4 gelas SDII sehari akan membekalkan anda dengan 100% zat pemakanan yang diperlukan oleh tubuh anda untuk TENAGA TINGGI dan tubuh yang RAMPING LAGI SIHAT.
Pengambilan buah-buahan adalah tidak dibenarkan semasa menjalani program ini kerana kandungan Karbohidrat dalam buah-buahan adalah terlalu tinggi. Dalam program ini, kadar karbohidrat harian yang perlu diambil hanyalah antara 20 - 35 gram.
KENAPAKAH BUAH-BUAHAN TIDAK DIBENARKAN SEPANJANG BERDIET SD2??
Kerana ketika dalam menjalani program diet SD2, penurunan berat badan akan menjadi perlahan. Pengambilan karbohidrat harian ini SEHARUSNYA di antara 20g hingga 35g sahaja. Buah-buahan pula mengandungi kandungan karbohidrat yang teramat tinggi dan sememangnya tidak sesuai bagi program ini
"Rugi kalau tak ikut apa yang diajar, Aku sendiri berjaya ikut!!! Kalau nak sedap tekak aje tu dah kira Nafsu Makan tak beringat...Ingat2 yea nak cantik kan???"
Sarapan Pagi (Pilih mana satu nak di makan)
1. Telor - Mata Kerbau, Setengah masak, Omelet (Campur sausage, bawang, camsicum dan tomato)
2. Sausage - Rebus, grill, slice kecil dan goreng (sekeping burger atau sebatang sausage 4g karbohidrat)
3. Burger daging & ayam = (Tanpa Roti)
4. Ayam kukus/Ayam bakar (Masak apa-apa je yg penting jgn taruh Gula atau serbuk perasa)
5. Fish finger / fillet (cari yang chunky kurang tepung)
Makan Tengah Hari (Makan sampai Kenyang)
1. Ayam, daging, ikan, makanan laut, tauhu, tempe, telor itik dan sayur dalam apa jua cara masakan.
2. Yong tau fu tanpa kuey teow dan jangan ambil kuah coklat yang manis
Makan Malam (Paling Best Boleh Makan Malam sedap-sedap)
1. Sup atau tomyam ayam, daging, tulang, makanan laut dengan sayur.
2. Sate ayam, lembu, daging, perut (Tanpa kuah dan Nasi Impit)
3. Tahu bakar dan sotong kangkung (Makan Cikit Je sotong taw ada karbo)
4. Western: Chicken Chop, Lamb Chop, Steak (Tanpa/Asingkan kuah & jangan makan Kentang)
5. Boleh Makan menu Sama dengan tengah hari
1. Tempe / Ikan bilis goreng dengan sedikit bawang dan chili potong
2. Nugget ayam, drummet, fish fingers (baca dan perhatikan label kandungan karbohidrat)
1. Telor - Mata Kerbau, Setengah masak, Omelet (Campur sausage, bawang, camsicum dan tomato)
2. Sausage - Rebus, grill, slice kecil dan goreng (sekeping burger atau sebatang sausage 4g karbohidrat)
3. Burger daging & ayam = (Tanpa Roti)
4. Ayam kukus/Ayam bakar (Masak apa-apa je yg penting jgn taruh Gula atau serbuk perasa)
5. Fish finger / fillet (cari yang chunky kurang tepung)
Makan Tengah Hari (Makan sampai Kenyang)
1. Ayam, daging, ikan, makanan laut, tauhu, tempe, telor itik dan sayur dalam apa jua cara masakan.
2. Yong tau fu tanpa kuey teow dan jangan ambil kuah coklat yang manis
1. Sup atau tomyam ayam, daging, tulang, makanan laut dengan sayur.
2. Sate ayam, lembu, daging, perut (Tanpa kuah dan Nasi Impit)
3. Tahu bakar dan sotong kangkung (Makan Cikit Je sotong taw ada karbo)
4. Western: Chicken Chop, Lamb Chop, Steak (Tanpa/Asingkan kuah & jangan makan Kentang)
5. Boleh Makan menu Sama dengan tengah hari
Snek -Kunyah macam makan gula-gula
1. Tempe / Ikan bilis goreng dengan sedikit bawang dan chili potong
2. Nugget ayam, drummet, fish fingers (baca dan perhatikan label kandungan karbohidrat)
Paling Best Makan Lamb chop sampai berpeluh...Tapi Ingat!! Oder lamb chop Katakan No French Fries dan Kuah Asingkan Ok!
No comments:
Post a Comment